Le snorkeling sportif à Marseille vous rend heureux et en bonne santé !

Les bénéfices santé de la plongée en apnée

Lors d'une sortie sportive en palme masque et tuba à Marseille, vous vous souvenez bien sûr des poissons aperçus et des merveilleux reliefs, mais surtout des sensations de bien être...  Pour vous rendre paisible, rien de mieux que la plongée en apnée !

Bénéfices santé de la plongée en apnée à Marseille
Selon Cristina Desa, un praticien de la santé mentale psychiatrique avec 15 ans d'expérience avec la psychiatrie et les thérapies complémentaires, la plongée en apnée peut aider à soulager le stress et l'anxiété en libérant des endorphines qui vous font vous sentir mieux et augmenter votre confiance en soi. Mais, les bénéfices de la plongée en apnée dépassent ceux de la santé mentale. La respiration par la bouche contrôlée requise par la plongée est similaire à la plupart des techniques de respiration méditative qui cherchent à détendre et calmer le corps (comme le yoga).

Détente apportée par le snorkeling sportif et l'apnée à Marseille
Plongée en apnée régulièrement peut vous aider à vous sentir plus calme et à l'aise par la relaxation simple. Le snorkeling est aussi une activité très divertissante surtout quand vous rencontrez les poissons ! Regarder leur habitat naturel et observer leur comportement peut être très utile pour les patients qui souffrent de troubles de l'anxiété et du trouble de l'attention et d'hyperactivité. C'est une façon amusante de pratiquer l'attention pendant l'exercice.

Exercices physiques en pratiquant le snorkeling sportif et l'apnée à Marseille
Au-delà de la santé mentale apportée par la randonnée subaquatique sportive à Marseille viennent les avantages physiques : la plongée en apnée augmente votre consommation maximale d'oxygène, un bon indicateur de la capacité aérobique. L'entraîneur de natation certifié Pete Spagnuolo utilise les tubas dans la formation de natation pour améliorer la capacité pulmonaire et la capacité aérobique chez les nageurs et triathlètes compétitifs. La respiration par un tuba implique une certaine résistance et nécessite un plus grand effort que la respiration libre. Les triathlètes admettent que ce flux d'air restreint simule les conditions d'entraînement à haute altitude et peut améliorer les résultats de formation. L'expulsion de l'eau par le tuba exige un souffle explosif, et vider les poumons de la sorte vous font par la suite prendre l'air et donc l'oxygène plus profondément.

Comme pour tout exercice à base d'eau, la plongée en apnée a également l'avantage de fournir exercice sain à ceux souffrant de douleurs articulaires, raideur ou de problèmes de surpoids et d'obésité. L'avantage des exercices dans l'eau, c'est qu'ils réduisent les forces d'impact généralement associés avec d'autres exercices cardio-vasculaires comme la marche et le jogging. De plus, il est relaxant d'être en pleine nature et voir les poissons intéressant et les créatures colorées rend la séance d'entraînement globale beaucoup plus agréable, au point que l'on se sent à peine faire de l'exercice!

Créativité développée grâce à la randonnée subaquatique sportive à Marseille.
Sauter dans la douche, comme beaucoup de gens le savent, peut être un excellent moyen pour déclencher idées. Selon le Huffington Post «Dans nos vies, d'écran saturé toujours-occupées, nous ne donnons pas à nos esprits beaucoup de chance pour se reposer et se promener librement. Mais quand nous le faisons, l'esprit passe en un mode différent d'engagement.. le mode par défaut de réseau du cerveau qui  est associé à la rêverie, l'imagination, la consolidation des souvenirs, l'auto pensée, la perspicacité et l'introspection. Le mode par défaut du cerveau est extrêmement important pour la créativité. La douche est un proxy pour l'océan ! En entrant dans la douche, et en supprimant un grand nombre de la stimulation visuelle et phonétique de votre journée vous êtes comme en mini vacances. En entrant dans la mer Méditerranée à Marseille pour votre randonnée subaquatique sportive, imaginez la créativité que vous allez pouvoir libérer !